Jakie korzyści przynosi relaksacja ? Wywiad z Ewą May - trenerką Technik Relaksacyjnych
Jak zbawienny ma wpływ relaksacja na nasze ciało i umysł?
poprosiłam o przybliżenie tego tematu Trenerkę
Technik Relaksacyjnych - EWĘ MAY.
Witam, nazywam się Ewa May Coach LFT
i jestem Trenerem Technik Relaksacyjnych.
W dzisiejszym, zabieganym świecie wszyscy potrzebujemy
odpoczynku, relaksu.
Można to oczywiście robić w różny sposób,
ja chciałabym Państwu opowiedzieć:
- czym jest relaksacja,
- co daje praktykowanie jej na co dzień
- w jaki sposób to robić, żeby uzyskać najlepsze rezultaty.
Czym jest relaksacja?
Relaksacja jest sposobem radzenia sobie ze stresem i napięciem,
w sposób łatwy, szybki i dostępny dla każdego.
Czy i w jaki sposób wpływa relaksacja na naukę dziecka ?
Techniki relaksacyjne spowolniają rytm oddechu,
wyciszają myśli, rozluźniają mięśnie
i usuwają wewnętrzne napięcia.
Zmniejsza się zatem chaos myślowy,
a zwiększa pojemność pamięci, tempo uczenia się
i zdolność do wymyślania kreatywnych rozwiązań.
Na co dzień, w zwykłym stanie świadomości,
aktywnie pracuje głównie lewa półkula mózgu,
odpowiedzialna za logiczne myślenie.
Poprzez relaksację aktywizuje się prawa półkula mózgu,
odpowiedzialna za wyobrażenia i kreatywne myślenie.
Synchronizacja obu półkul wywołuje tzw. "stan geniusza",
umożliwiając równoczesne aktywowanie czynności logicznych i twórczych.
Jaki jest cel relaksacji?
Zatem celem relaksacji jest wprowadzenie umysłu w stan Alfa.
Pod tą tajemniczą nazwą kryje się niższa niż normalnie
częstotliwość pracy fal mózgowych.
Jest to wyciszenie, które zwiększa wydolność
intelektualną o 70 procent.
W tym stanie znika uczucie strachu, nerwowości i żalu,
a zastępuje je spokój i zrozumienie.
Regularne ćwiczenia relaksacyjne przyśpieszają proces nauki
i wprowadzania się w stan alfa.
Co na to współczesna nauka?
Współczesna nauka wyraźnie dostrzega związek między stanem zrelaksowania,
a funkcjonowaniem całego ciała i umysłu.
Hałas, niepokój i stres są coraz częściej udziałem dzieci,
które nie radzą sobie z negatywnymi emocjami tak jak dorośli.
Trzeba im po prostu pomóc... i temu właśnie służą techniki oddechowe,
które połączone z wizualizacją celu, stosuje się również
w sporcie podczas tzw. treningu mentalnego.
Wykorzystywali go z ogromnym powodzeniem
między innymi tacy mistrzowie, jak:
Robert Korzeniowski, Adam Małysz czy Otylia Jędrzejczak.
W wielu krajach, jak Australia, Niemcy czy Stany Zjednoczone,
techniki oddechowe stosowane są powszechnie w szkołach.
Biorąc pod uwagę pozytywne efekty relaksacji,
polecam ją w najwyższym stopniu zarówno dzieciom,
młodzieży jak i dorosłym do codziennego stosowania.
Dziękuję za uwagę. Ewa May Coach LFT - Trener Technik Relaksacji.
Chcesz wiedzieć jak nauczyć Twoje dziecko ortografii?
Wystarczy, że zarejestrujesz się na naszej platformie.
Podaj swoje imię i e-mail, a otrzymasz darmowy dostęp
do
lekcji wideo oraz ćwiczeń.
Zawarta w nich metoda zmieni naukę ortografii
w przygodę, której Twoje dziecko nigdy nie zapomni.
